Is jouw slaapkamer summerproof? Auping heeft een checklist opgesteld die je volledig moet kunnen afvinken! Het is namelijke erg belangrijk om een frisse slaapkamer te hebben om met het warme weer goed te slapen.
Doe de test op de website van Auping, of doorloop de Auping-checklist hieronder.
- De temperatuur in mijn slaapkamer ligt tussen de 16ºC – 18ºC Een aangename temperatuur is erg belangrijk. Wist jij dat een verkeerde temperatuur de nummer 1 oorzaak is van een slechte nachtrust?
- Ik heb het niet te warm in bed Het is normaal dat je tijdens je slaap transpireert, dit doe je om je lichaamstemperatuur naar beneden te krijgen. Met een goed ventilerende matras, bijvoorbeeld van M line, kan je sneller afkoelen en heb je het niet te warm.
- Mijn matras is niet ouder dan 10 jaar Na 10 jaar ben je ongeveer 1200 liter vocht verloren via je adem en door transpiratie, wat grotendeels in je matras terecht komt. Vervang dus op tijd je matras.
- Mijn kussen is niet ouder dan 2 à 3 jaar Om je kussen fris te houden, zeker in de warme zomermaanden, is het van belang om deze na 3 jaar te vervangen. Zo slaap je altijd lekker fris.
- Mijn dekbek is niet ouder dan 7 à 8 jaar Een verouderd dekbed is zijn warmte isolerende eigenschappen kwijt. Het dekbed is dan zomers te warm en in de winter te koud.
- Ik maak in de zomer gebruik van een zomerdekbed Zomerdekbedden zijn speciaal ontwikkeld voor de warme zomermaanden. Ze voelen licht en luchtig aan, waardoor je het niet te warm krijgt.
- Ik gebruik een katoenen hoeslaken in de zomer Door te kiezen voor een katoenen hoeslaken blijf je continu fris tijdens warme nachten, omdat deze geen warmte vasthouden en goed ventileren.
- Ik ventileer dagelijks mijn slaapkamer Het is van belang om je slaapkamer elke dag te luchten, hierdoor stap je iedere avond weer in een fris bed.
Dus, heb jij een ‘summerproof’ slaapkamer? Twijfel je? Kom dan langs voor slaapadvies!
